1、健康的水生理指标——饮用水(不管是瓶装水还是自来水)的质量对我们的健康至关重要，也可能是我们所有健康计划中被忽视但又是很重要的环节。

健康的水应符合下列指标：

——摘自中国建筑工业出版社出版；建设部科技司组织编写；丛书总主编：聂梅生；  王占生、刘文君编著的《微污染水源饮用水处理》一书中第294页第15章。

◎是干净的，不含有害化学物质；

◎含有人体所必须适量的矿物质和微量元素；

◎水质新鲜，富含溶解氧；

◎硬度(理想的是170mg／L左右)、TDS(理想的是300mg／L)

◎pH偏碱性（7.2～7.5)。 

——摘自世界著名水营养学专家美国马丁·福克斯博士所著《长寿需要健康的水》1书

对于饮用水，应符合下列指标：硬度(理想的是170mg／L左右)、TDS(理想的是300mg／L)和pH(偏碱性，对于井水和市政给水在pH在7．0以上)。

2、我们的身体每天至少需要6-8杯（每杯水0．23L）的水，酒精、果汁、苏打、咖啡和茶不能算作是水。专家建议饭前半小时喝一杯水，饭后半小时至一小时再喝一杯，宴前或上床前再喝一杯。做一个实验，记录下平常三天中所喝下的水量，你会感到吃惊。事实上我们常常觉得3-4杯水就足够了，这远少于需要的6-8杯水。

3、生水比开水更有利于人体健康

4、桶装水与瓶装水虽属于安全水，但并非健康水，而且一旦密封开启，建议在一天内饮用完，且24小时后不饮用冷水，48小时后应将水煮沸后再喝（见相关国家报道），特别是饮水机要定期清洗，长期未清洗的饮水机上的桶装水建议不要饮用。

5、初步研究显示，饮用水中有害化学物质的摄入可能并不是最主要的途径，人们已研究了皮肤吸收和呼吸摄入的情况。（见美国马丁·福克斯博士所著《长寿需要健康的水》一书后段）

人们研究了有毒有害化学物质(如甲苯、乙苯、苯乙烯)在成年人和儿童的皮肤吸收与口腔吸入的吸收率的比较，这些吸收率可认为与在我们的饮用水中其他常见化学物质相似，其研究成果可见下表”’：

平均的皮肤吸收与口腔吸入的比值

	皮肤吸收	暴露时间	口腔吸入	水的消耗量
成人洗澡	63％	15min	27％	2L
婴儿洗澡	40％	15min	60％	1L
儿童游泳	88％	1h	12％	1L
总的平均	64％	-	36％

皮肤的吸收率是很惊人的，人们在游泳和盆浴时应尤其要注意!以上计算是基于手上皮肤的吸收率，而手上的皮肤与身体其它地方的皮肤相比，更能抵挡有害物质，后者要更敏感些，这意味着真正的吸收率会更高。

只注意饮用水的质量是不够的。我们整个身体担负的挥发性化学物质大致可以分为：1/3经口喝入，1/3经淋浴时由皮肤吸收了，1/3在洗涤或洗浴时由空气吸入。实际上，这成倍或成三倍加大了我们接触水中有害化学物质的可能性。